ปั่นจักรยานเที่ยวผาตรอมใจ เขาเขียว เขาใหญ่

เขาเขียว ผาตรอมใจ

วันนี้ วันปิยมหาราช (23 ตุลาคม 2566) กับทริปปั่นจักรยานเขาใหญ่ หลังจากที่ไม่ได้ปั่นมาที่นี่นานมากๆ 555 ประมาณ 2 ปีนะ แต่ก็คิดถึงเขาใหญ่แล้ว

นัดกันขึ้นรถตู้ ออกกจากการกีฬาแห่งประเทศไทย (https://maps.app.goo.gl/xtDorhRjn8y6YnkC8) ตี 5 แล้วขับไปปราจีน แวะกินข้าวต้มเลือดหมูก่อน

นั่งรถถึงเนินหอมคาเฟ่ ปราจีน (https://maps.app.goo.gl/51JUtScnSnN7GGHs8) ประมาณ 7 โมงเช้านิดๆ

จากนั้นก็ออกปั่นไปทางอุทยานเขาใหญ่ ผ่านน้ำตกเหวนรก แล้วลงเนินตัว U

จากนั้นเลี้ยวขวาไปขึ้นเขาเขียว ไปผาตรอมใจ (https://maps.app.goo.gl/X4GHzT7WXETrAVxJ7)

วันนี้พาเพื่อนๆ ที่ไม่เคยขึ้นมาก่อนมาลอง ก่อนที่พวกเราจะออกทริปเชียงคาน-เขาค้อ อาทิตย์หน้า

ขึ้นผาตรอมใจแล้ว อย่าลืมกินข้าวไข่เจียวในตำนานนะครับ ปั่นขึ้นมาแบบหิว อร่อยขึ้นเยอะ เมนูหลักสิบ วิวหลักล้านจริงๆ

จากนั้นก็ปั่นย้อนกลับ เจอฝนตกช่วงหนึ่งนะ แต่ไม่หนักเท่าไร แล้วก็แวะน้ำตกเหวนรก (https://maps.app.goo.gl/hJLiWL42u2MxK84x9) แต่ไม่ได้ว่ายหรือเล่นน้ำ เพราะต้องเดินอีก 1 กม เลยคิดว่าไม่ดีกว่า

แล้วก็ปั่นกลับมาที่เนินหอมคาเฟ่ที่จุดเริ่มต้น ก่อนจะแวะทานไรหน่อยแล้วกลับบ้าน วันนี้ปั่นสนุกมากๆ ทุกคนเฮฮากันดี

ปั่นจักรยาน Gravel ปั่นไป แบกไป เข็นไป ลุยโคลน | Shimano MTB Experience 2023

เช้านี้ (17 กันยานยน 2566) กับงานปั่นจักรยานกราเวลบ้าบอ 🙂 Shimano MTB Experience จัดโดยฮะฮง ที่ลพบุรี สรุปสั้นว่างานนี้ ปั่น แบก(ยาน) แคะ(ดิน)

ก่อนงานปั่น คิดว่าจะเบี้ยวแล้ว เพราะเจ็บ Lower back มา 3-4 วันแล้วยังไม่หายดี แล้วจะแบกจักรบานไหวมั้ยเนี่ย 🙂 ก่อนแข่งตอนเช้าก็ทานยาคลายกล้ามเนื้อไปกำมือหนึ่ง 🙁

คืนก่อนวันงาน ฝนตกตลอด คิดในใจว่างานนี้เจอดินโคลนแน่ๆ แต่คิดว่าน่าจะไม่เยอะ

แต่ที่ไหนได้ ปั่นออกจากวัดเขาวงพระจันทร์ ( https://maps.app.goo.gl/WNxG7rNMknNTmh476 ) 7 โมงเช้าไปไม่ถึงกิโล ก็เจอเส้นทางดินโคลน ยาวหลายกิโลเลย ปั่นไปก็แคะดินไป แบกยานเดินไป แทบไม่ได้ปั่นเลย

แบกไป 10 โล ตัดสินใจเปลี่ยนเส้นทาง ไม่ไปตามผู้จัดแล้ว เพราะมีคนบอกว่าข้างหน้าก็มีแค่โคลนอีก กว่าจะหาทางออกได้ ก็หลงไปหลงมาพอควร จนออกถนนใหญ่

ระยะทางไม่ถึง 43 กม เลย ตัดสินใจปั่นเพิ่ม ปั่นไปทางกราเวลกับน้องแมว เข้าเขตทหาร เส้นทางกราเวลดีมากๆ แต่ต้องลุ้นตลอดว่าจะทางตันมั้ย สุดท้ายก็ได้ทหารช่วยเปิดเส้นทางไปวัดได้ เบ็ดเสร็จจบ 46 กม ใช้เวลาไป 5 ชั่วโมง สุดๆ เลย

งานนี้ขอให้ขื่อว่า Shimano Mountain Trip Bad Experience นะ ไม่เปลี่ยนเส้นทางหลังจากรู้ว่าฝนตกโคลนเยอะ ไม่มีทีมเซอร์วิสเพียงพอ จุดให้น้ำไม่เพียงหรือไกลมาก

https://youtu.be/F3qlu6kZqgs

เส้นทางที่ปั่น https://connect.garmin.com/modern/course/206428953

อันนี้เป็นเส้นทางของงานจัดให้สำหรับ Gravel https://connect.garmin.com/modern/course/194874752

#Gravelbike #ShimanoMTBExperience #กลิ่นโคลนสาบควาย

Ironman Kalmar งานไตรคนเหล็กที่มีคนไทยเยอะที่สุด

Ironman Kalmar 2023

วิดีโอไฮไลท์ของ Ironman Kalmar 2023 ปล่อยมาเมือวาน ตกใจเลย อ้าวมีตัวเองด้วย 5555 นาทีที่ 2:59 นะ แล้วมีน้องๆ OSK อยู่ 2-3 ช็อต และมีธงชาติไทยอีก 6 ช็อต มากกว่าธงสวีเดนเสียอีก

ไหนๆ ก็พูดถึงงานนี้แล้ว เผื่อจะป้ายยาให้ไปแข่งกันนะ ขอสรุปสถิติที่น่าสนใจ

นักกีฬาทั้งหมด ลงทะเบียน 1,810 คน DNF 214 คน (11.8%)

นักกีฬาที่ลงทะเบียน สวีเดนมากสุด 986 คน รองมาก็เยอรมัน 110 คน แล้วก็คนไทย

คนไทย สมัคร 140 คน ลงทะเบียน 101 คน DNF 29 คน (28.7%) เยอะนะ 🙁

งานนี้น่าจะมีคนไทยเข้าร่วมแข่งมากที่สุด ตอนปี 2017 ที่ Ironman Gurye เกาหลี (คนไทย 99 คน) ที่ว่าเยอะแล้ว ก็ยังน้อยกว่านะ

ปีนี้คนไทย DNF กันเยอะมาก คงเพราะน้ำที่เย็นและมีคลื่น หลายคนไม่จบเพราะว่ายน้ำไม่ทัน บางคนไม่กล้าลงน้ำด้วย หรือลงก็ได้แค่ไม่กี่ร้อยเมตร พวกที่รอดได้ก็เจอลมทวนหนักตอนปั่นอีก สาหัสพอควร

สุดท้ายก็ยังแนะนำสนามนี้อยู่นะ ทางว่ายน้ำถือว่าสวย ทางปั่นสวยกว่าอีก ยิ่งปั่นบนสะพาน สวยสุดๆ (แต่โหด) ทางวิ่งก็มีกองเชียร์ที่น่ารักตลอดทาง แถมคนไทยในสวีเดนก็มาเชียร์นักกีฬาไทยอย่างกับเป็นญาติกันเลย น่ารักที่สุด

#ironmankalmar

Ironman Kalmar 2023 ไตรกีฬา คนเหล็ก

Ironman-Kalmar

บันทึกการแข่งขัน Ironman Kalmar วันเสาร์ที่ผ่านมา (19 สิงหาคม 2566)

Anything is possible – Ironman

วันจันทร์ (14 สิงหาคม 2566)

ขึ้นเครื่องการบินไทย ตีหนึ่งของวันจันทร์ เจอเฮียเส็งและบังซอล ที่สนามบิน พร้อมคนไทยอีกหลายคนเลย

วันอังคาร (15 สิงหาคม 2566) – 4 วันก่อนแข่ง

พวกเราถึงสนามบินโคเปนเฮเกน เดนมาร์ก เช้าตรู่วันอังคาร เจอคนไทยที่บินมาด้วยกันเยอะมากๆ ทั้งน้องๆ ทีม OSK Tri ทีมสิงห์ของเต๋าและโหน่ง Move ทีมราชมังคลา และอื่นๆ ดูอบอุ่นดีมาก เท่าที่ทราบมีคนไทยแข่งงานนี้ 140 คน แต่ไม่รู้จะมาทุกคนมั้ยนะ

วันแรกก็เดินเล่นในเมืองโคเปนเฮเกน แต่เดี๋ยวขอเขียนในอีกโพสต์หนึ่งนะ อันนี้ให้ดูพลางๆ ไปก่อนนะ

วันพุธ (16 สิงหาคม 2566) – 3 วันก่อนแข่ง

ตื่นแต่มาวิ่งเล่นสักนิด ไม่ได้ออกกำลังกายหลายวันแล้ว เดี๋ยวสนิมเกาะ ก่อนที่ช่วงสายๆ จะเดินทางต่อไปยัง Kalmar สวีเดนพร้อมคนไทยและทีม OSK Tri ด้วยรถบัสที่ Copenhagen Central Station

เดินทางมาถึง Kalmar เกือบจะ 5 โมงเย็น ก็เข้าลงทะเบียนงาน Ironman เลย ให้มั่นใจว่าได้แข่งจริงๆ นะ 555 พร้อมถ่ายรูปบรรยากาศและเส้นชัยซะหน่อย

กลับถึงห้อง ประกอบจักรยาน ถึง 6 โมงเย็นกว่า ออกไปปั่นจักรยานเล่นดีกว่า เพราะที่นี่ตอนเย็นยังสว่างอยู่เลยๆ ไปบ้านที่เฮียเส็งพัก เจอทั้งบังซอล และคุณโบท์ Trihub ด้วย

วันพฤหัส (17 สิงหาคม 2566) – 2 วันก่อนแข่ง

ตื่นเช้าพฤหัส ก็ไปลองว่ายน้ำ ว่ายไปทางซ้ายมือ ไปกลับ 1 กม น้ำตื้น สาหร่ายเยอะมาก กวักมือจับสาหร่ายได้เลย คิดว่างานนี้ทางว่ายง่ายจัง รอดแน่ 🙂 แต่เกิดอาการอาเจียน เพราะกินอาหารเช้าเยอะเกิน บทเรียนที่หนึ่ง น้ำเย็นมากเลยไปซื้อหมวก Neoprene ให้อุ่นหัว จากนั้น

สายๆ ก็ออกไปปั่นจักรยานต่อเลย ทดสอบจักรยานซะหน่อย แล้วปั่นให้ได้สัก 20 กม ขาจะได้ออกแรงบ้าง ไปกับน้องปอง OSK/ Intania 76 แล้วบังเอิญไปเจอ เอ๋ สี นุ้ย Intania 75 กับน้องหนุ่ม Intania 80

ตอนเย็น เหล่าคนไทยใน Kalmar ประมาณ 10 กว่าคน เปิดร้านอาหารไทยเลี้ยงพวกเรานักกีฬาไทยหลายสิบชีวิตเลย ก็ได้กินอาหารครั้งแรกที่เดินทางมานี่

ยังไม่จบวันครับ พวก OSK พาไปบ้านพักของโค้ชจเร ไปเจอช็อค OSK (ภายหลัง คนนี้ได้อันดับหนึ่งคนไทยงานนี้ด้วย) เป็นศิษย์ของโค้ชจเร และก็เจอน้องหนุ่ม เชียงใหม่ ด้วย

วันศุกร์ (18 สิงหาคม 2566) – 1 วันก่อนแข่ง

วันศุกร์ ไปลองว่ายอีกที ไปทางขวามือ คราวนี้ หนังคนละม้วน น้ำลึกและเย็นสุดๆ คลื่นสูงอีก เกิดอาการแน่นหน้าอก หายใจไม่ทัน ตายแน่ๆ ว่ายไม่ได้ ตะโกน Help me ซิครับ มีนักว่ายแถวนั่นมาช่วย รอดตาย น่ากลัวมากๆ กลับมาห้อง หาสาเหตุเลย อ้าวเรียกว่า Hypotherma บทเรียนที่สอง พรุ่งนี้ นี่จะรอดมั้ยเนี่ย ชักกลัวแล้ว แต่มาถึงนี่แล้วจะถอดใจได้ไง ตรวจเช็คสภาพอากาศและน้ำของวันแข่ง คล้ายวันนี้เลย คลื่นสูง น้ำเย็น ลมแรง มาครบเลย สู้เว้ย

วันเสาร์ (19 สิงหาคม 2566) – วันแข่ง

วันแข่ง ตื่นตี 4 กินอาหารเช้าเนิ่นๆ เลย จะได้ไม่อาเจียน เดินไป Bike in เช็คจักรยานอีกครั้ง เดินไปจุด Start ว่ายน้ำ ประมาณ 6:45 โมง วิ่งวอร์มและเอาน้ำอุ่นราดตัว ไม่ให้เกิด Hypothermia ได้ผลเลย

ว่ายน้ำ: กระโดดลงน้ำ น้ำเย็นมากๆ ดีที่เตรียมใจและตัวแล้ว มาเจอคลื่นสูง ทัศนวิสัยแย่มาก แทบมองไม่เห็นทุ่นเลย อาศัยว่ายตามคนอื่นไปเรื่อย หาคน Draft ตามไป ความเร็วเท่าไรไม่สน เอาแบบให้รอดว่ายน้ำก็พอ น้ำค่อนข้างใส เห็นแมงกะพรุนตลอดทาง ดราม่าอีก ก่อนเข้าเส้น 700 ม แว่นตาหลุด ฉิบหายแล้ว เรียกเรือใกล้ๆ ให้มาหา ก็ไม่มา เลยว่ายไปแบบไม่มีแว่นตา แต่ดีที่น้ำสะะอาด ถ้าบึงเมืองไทย คงตาบอดแน่ อุปสรรคเยอะจริง ว่ายน้ำนี่เรียกว่ารอดตายได้เลย มีคน DNF เพราะว่ายน้ำเยอะมาก ใช้เวลาไป 1:58 ชั่วโมงกับ 3,902 ม. ตะโกนว่า ตรูจบแล้ว 555

T1: ใช้เวลา 13 นาที ทั้งฉี่ เปลี่ยนกางเกง ใส่เสื้อ 2 ชั้น เตรียมหนาวและ พักทำใจ 🙂

ปั่น: เส้นทางใหม่ฉลอง 10 ปี Ironman Kalmar ออกตัวด้วยความมั่นใจและน่าจะถนัดที่สุด ปั่นขึ้นสะพานไป Oland สะพานที่ยาวสุดในสวีเดน 5 กม ได้ บรรยากาศสวยมาก ปกติจะไม่ให้จักรยานขึ้นนะ ถือว่า Unseen แต่ๆๆๆ ลมข้างแรงสุดๆ ยิ่งรถใหญ่ขับผ่าน มีแรงลมดูดเลย จับแฮนด์แน่น ใช้แอโร่บาร์ไม่ได้เลย เตรียมเจลมาซองเดียว กะเอาเจลระหว่างทาง เจอจุด Ad station แรก ได้เจลของ Maurten มา 3 ซอง และมันคือ 3 ซองที่จะต้องใช้ตลอดทาง ถามแต่ละจุดก็บอกเจลหมด 😞 ซวยแล้ว ระยะ 50 กม แรก AV 33 ได้ คิดในใจงานนี้หมูๆ PB ชัวร์ หลังจากนั้น ปั่นเข้าถนนทุ่งนา ลมสวนยาว หลายสิบกิโลเลย AV เริ่มตก ตายๆๆ ไม่หมูแล้ว ใช้แรงกดหนักมาก เพื่อจะรักษา AV ปั่นข้ามสะพานกลับมาที่ กม 120 เส้นทาง Local road โค้งเยอะ ทำความเร็วยาก AV ก็ตกมาเรื่อยๆ สุดท้าย ก็ได้แค่ AV 28.3 ก็ยังดีว่ะ ปั่นตลอด 180 กม มีหยุดหยิบเจลทีเดียว ขารู้สึกล้ามากและที่สำคัญ ท้องปั่นป่วนจากเจล จบไปใช้เวลา 6:24 ชั่วโมง ผิดคาดไปนิด

T2: ใช้เวลาไป 11 นาที เข้าห้องน้ำ ถ่ายหนัก เก็บยานและเปลี่ยนรองเท้า

วิ่ง: เริ่มวิ่ง 4 โมงเย็น อากาศเริ่มเย็น วิ่งไปหนาวไป ต้องวิ่งทั้งหมด 3 รอบ วิ่งจากตัวเมือง 2-3 กม กองเชียร์ตลอดเส้นทาง เรียกชื่อ Navik Go go หรือ Heja Navik ชื่อตรูเรียกง่ายจัง คนสวีเดนพูดไทยได้เยอะ ทั้ง “สู้ๆ” “สวัสดี” มี “ไปๆ” ด้วย อันนี้เหมือนจะไล่กัน 555 กองเชียร์มีเปิดเพลงไทยด้วย เพลงขาติไทยอีกต่างหาก เอาใจจริงๆ จากนั้นวิ่งในป่าและหมู่บ้าน อีก 10+ กม กองเชียร์นั่งปิคนิคเชียร์ตลอดทาง คนที่นี่น่ารัก กันเอง ยิ่งเด็กเล็กก็ให้ความสำคัญกับการเชียร์มาก วนแบบนี้ไป 3 รอบ เอาว่ะยังไงก็จบ รอบ 1-2 ก็วิ่งเร็วสลับช้า รอบ 3 ก็วิ่ง 400 ม เดิน 100 ม แวะเข้าห้องน้ำถ่ายหนักอีกครั้ง น้องหนุ่มวิ่งมาเจอ เห็นหน้าเสียๆ เลยเอาแคปซูล Salt ให้ 2 แคปซูล กินแล้วดีขึ้น แต่ขอ New PB นะ 2 กม สุดท้ายก่อนเข้าเส้น วิ่งในเมือง คนเชียร์เพียบ แล้วจะหยุดได้ไง เหนื่อยชิบ คิดว่าจะเขเาเส้นด้วยท่าไรดี 🙂 สุดท้าย ขอเต้นหน้าเส้นหน่อยนะ จบวิ่งไป 6 ชั่วโมง จับธงไทยโบกสะบัด นี่คือสุดท้ายของตรูแล้ว พอกันที Ironman 🙂 อายุ 55 ปี น่าจะหาอย่างอื่นที่เบา ทำเนอะ

สรุป ผลประกอบการ 14:49 ชั่วโมง New PB ของ Ironman (จริงแล้ว 14:48 นะ เสียเวลาไปกับเต้นหน้าเส้น 555)

ปล… คำโฆษณาของสนามนี้ก่อนสมัคร

” ว่ายง่าย น้ำทะเลนิ่งอย่างกับสระว่ายน้ำ ทางปั่นเรียบง่ายมีลมบ้าง ที่เหลือวิ่งสบายๆ ไงก็จบ” #เพื่อการโฆษณา เท่านั้น

แข่ง Ironman 3 ครั้ง 2 เหรียญ

ครั้งแรก ปี 2017 Ironman Gurye Korea อ่อนต่อโลกไตรมา จัดไป 15:45 ชม

ครั้งที่สอง ปี 2019 Ironman Frankfurt พกความมั่นใจและแข็งแกร่ง แต่โชคร้ายเจอ Heat wave วันนั้นและวันเดียวด้วย DNF กันระนาว เช่นกัน แต่แข่งจบนะ 15:43 ชม แค่เลย Cutoff 15 ชม อดเหรียญไป

ครั้งที่สาม สุดท้าย ปี 2023 Ironman Kalmar Sweden เลื่อนจาก COVID มั่นใจเช่นเคย 55 มาเจออากาศหนาว เส้นทางปั่นใหม่ ยากสุดในรอบ 10 ปีของ IM Kalmar

ขอบคุณครอบครัวที่ให้เวลาซ้อม, น้องๆ OSK ที่ซ้อมกันทุกเสาร์และมาทริปนี้ด้วยกัน, พี่น้อง Intania ที่ซ้อมและแข่งด้วยกัน และกองเชียร์ทุกคนทั้งในสนามและห้องไลน์/FB/IG

#ironmankalmar #ironman #anythingispossible #ถ้าIronmanง่ายคงเรียกว่าฟุตบอล

ปั่นจักรยาน Gravel กับงาน Dustman X สวนผึ้ง :) โหด มันส์ ดราม่า

Dustman X Suan Pheung

เสาร์ที่ผ่านมา (17 มิถุนายน 2566) มางานปั่น Gravel จริงจังแรก Dustman X สวนผึ้ง ตอนสมัครก็ลืมคิดไปว่านี่มันเป็นงาน X(treme) เส้นทางโหดแน่ ก็โหดจริง

ตื่นตั้งแต่ตี 5 ได้เฮียอุชงกาแฟให้ดื่มสดชื่น ก่อนจะไปออกปั่นวอร์มซะหน่อย

ล้อหมุน 7 โมงตรง จากลาโพรวองซ์ สวนผึ้ง ( https://goo.gl/maps/PNZB81w8SLJVKzuY6 )

เริ่มจากทางถนน เนินขึ้นลงตามสไตล์สวนผึ้ง

จากนั้นก็เลี้ยวเข้าถนนกราเวล +ทางเสือภูเขา ช่วง 15 กม แรกจะเรียกว่าทางโหดสุด ปั่นขึ้นยากมาก เข็นแน่นอน ทางลงก็ลำบาก เช็นเช่นกัน

หลังจากนั้นก็ถือว่ายากปานกลาง มีทั้งทางทรายแข็ง ทรายร่วน กรวดเล็กกลางและหินใหญ่ อีกทั้งทางร่องดิน Track เดียวก็มีอีก

มีผ่านลำธารน้ำอีก อันนี้ฟินมากๆ ครึ่งหลังส่วนใหญ่จะไม่ยาก แต่ก็เป็นเนินขึ้นลง ทั้งทรายและกรวด ปั่นก็ต้องระมัดระวัง

ผลประกอบการ 60 กม ใช้เวลาประมาณ 3 ชั่วโมงครึ่ง ถือว่าดีกว่าคาดหมายเยอะนะกับทางอันแสนโหด แต่ถามว่าจะไปอีกมั้ย… ไปแน่นอน ทางโหดแต่สนุกนะ ครบรสมากๆ

ปั่นทางโหดไม่กลัว กลัวพวกปั่นไลน์มากกว่า 5555

บรรยายหนึ่งวัน (16 มิ.ย. 2566) ก่อนวันแข่ง

ทานมื้อก่อนแข่งอร่อยมากที่ร้านครัวตะนาวศรี ( https://goo.gl/maps/4G98KViiKLQsHFHB7 )

ติดตามเส้นทางปั่นได้ตามนี้ https://connect.garmin.com/modern/course/169561374

#GravelRide#DustmanX#สวนผึ้ง#IntaniaCC

ปั่นจักรยาน Gravel นครนายก ทางดีงาม ร่มรื่น สำหรับ Gravel 101

Gravel Ride นครนายก

เช้านี้ (10 มิ.ย. 2566) นัดเพื่อนซ้อมปั่นจักรยาน Gravel กันที่นครนายก ได้คุณไตร Bike Zone มาช่วยเป็นไกด์นำทาง


ล้อหมุนที่ตลาด เขื่อนขุนด่านปราการชล (https://goo.gl/maps/PKjybt1c8NHFJdrn6) ปั่นเส้นทางร่มรื่นเป็นส่วนใหญ่ บางช่วงก็เป็นดินแดง ไม่ยากมากเท่าไร ปั่นไปตามเส้นทางชลบท ถนนก็ขรุขระบ้าง แต่พอไหว จะมีบางช่วงที่เป็นทางเนินชัน หินก้อนใหญ่ โหดนิดๆ แต่ก็รอดกันนะ

แวะร้านกาแฟ Lerva De Flora Resort And Spa ( https://goo.gl/maps/85C1BC7wXjhBHN5L8 ) ระหว่างทางด้วย ร้านสวยน่ารักดี ไม่คิดว่าจะมีร้านแนวนี้ในเส้นทาง Gravel สดชื่นเลย


ปั่นไปใกล้จบแรงยังเหลือ ก็ลุยต่อปั่นขึ้นสันเขื่อนขุนด่าน อัดกันจน Stamina หมด 5555 แล้วก็กลับมาที่จอดรถ


ผลประกอบการ 56 กม ชิวๆ สบายๆ สนุกมาก

เส้นทางปั่น แบบไม่รวมขึ้นสันเขื่อนขุนด่านปราการชล https://connect.garmin.com/modern/course/163952446

#IntaniaCC #cycling

ว่ายน้ำ Oceanman Pattaya 2023 Half 5KM ครั้งแรกและครั้งสุดท้าย

Oceanman Pattaya 2023

ในกีฬาทั้ง 3 ของไตรกีฬา ว่ายน้ำคืออ่อนที่สุดและรู้สึกกลัวทุกครั้งที่ลงสนาม แล้วเดือนสิงหาคมนี้จะไปแข่ง Ironman ที่ Klamar สวีเดนด้วย คงต้องหาสนามแข่งและซ้อมว่ายน้ำซะหน่อย

น้องจุ๋ม Intania 77 ชวนไปลง Oceanman … มีระยะ Oceanman 10KM, Half Oceanman 5KM แล้วไป 3KM กับ Kid 1,5 KM

ระดับนี้แล้ว 10KM ก็เกินฐานะ แล้ว 3KM ก็น้อยไปหน่อย เลยจบที่ Half Oceanman 5KM

ซ้อมว่ายน้ำระยะสูงสุดแค่ 3,500 เมตร งานนี้ต้องมีลุ้นแล้ว

เดินทางจากกรุงเทพไปพัทยา ถึงสถานที่จัดงานที่โรงแรมชฎา รีสอร์ต สัตหีบ พัทยา เพื่อไปรับ Bib ตอนเย็น ดูทะเลแล้วก็คลาดเครียดไปบ้าง ดูคลื่นไม่สูง คงเป็นสาเหตุที่ย้ายจากจอมเทียนมาที่หาดส่วนตัวก็ได้

ถึงวันแข่ง เช้าวันอาทิตย์ที่ 21 พ.ค. 66 งานแปลงร่างเป็นกึ่งคนกึ่งปลา กับงาน Oceanman Pattaya ระยะ Half 5 กม ปล่อยตัว 6:30 น ว่ายแบบรอบเดียวจบ มีให้แวะดื่มน้ำและผลไม้ที่ กม 2.5

งานนี้มีผู้เข้าร่วมแข่งขันประมาณ 30 คนได้ ออกตัวก็ทวนกระแสน้ำเลย ไปได้ 750 ม ก็เลี้ยวขวา กระแสน้ำยิ่งหนัก รู้สึกว่ายช้าทันที อีกอย่างทุ่นห่าง 500 ม มันไกลสายตา ว่ายส่ายไปมา ว่ายไปมีทั้งถุงพลาสติก กลิ่นน้ำมัน น้ำก็เค็ม แดดก็ร้อน 555 บ่นไป


ว่ายไปถึงทุ่น 2500 ม จริงว่ายไป 3,100 ม 😞 แวะดื่มน้ำ เกลือแร่ ก่อนจะเลี้ยวขวาเข้าฝั่ง แล้วเลี้ยวขวาอีกที ระหว่างนี้ตะคริวมา เจ้าหน้าที่ขี่ Jetski มาช่วย แล้วจะพาไปส่งที่เรือ …. เฮ้ย มาแข่งทั้งที่เราจะไม่ DQ ซิ เลยบอกพี่ขอว่ายต่อนะ จากนั้นก็ต้องว่ายน้ำแบบช้าๆ ไม่ Kick ขามาก


แล้วก็ว่ายเลาะฝั่งยาวๆ แต่ก็ส่ายไปมาเช่นเคย ก็จะเลี้ยวเข้าเส้น


ผลประกอบการการ 5,408 ม กับ 3:10 ชั่วโมง ไม่เหนื่อยมาก แต่ตัวเปื่อยแช่น้ำนาน ไม่เคยแช่น้ำไรนานขนาดนี้นะ 555


แล้วนักรบย่อมมีบาดแผล เสื้อที่ใส่กัดหน้าอกเสียแล้ว เคยว่ายน้ำ 3 กม ก็ไม่เป็นไร นี่คงจะนานไปหน่อยนะ

ครั้งแรกและสุดท้ายสำหรับงานว่ายน้ำนะ ไม่ใช่ทางจริงๆ

#OceanmanPattaya

ปั่นจักรยานในเมือง :) เที่ยวสงกรานต์

สงกรานต์ปีนี้อยู่กรุงเทพ เพื่อนชวนปั่นจักรยาน City Ride เล่นน้ำสงกรานต์ เริ่มจากสุรวงศ์ ( https://goo.gl/maps/HEt9icwUfhbkZ16L6 )

ลุยถนนสีลมคนเยอะสนุกมาก

แล้วปั่นไปเล่นน้ำต่อที่สยาม คนเยอะยิ่งกว่า เต็มตลอดถนน ฉีดน้ำกันสนุก

ปั่นต่อไปหาของกิน พี่นัทแนะนำก๋วยเตี๋ยวหลอดทรงเครื่องสูตรโบราณ พลับพลาไชย ( https://goo.gl/maps/QYi2ZjptvroLFLqL9 ) อร่อยดีครับ ครบเครื่องจริงๆ ปั่นต่อจะกินลอดช่องสิงคโปร์ ( https://goo.gl/maps/zkCQgXb8sN5btMdQ6 ) แต่เสียดายร้านปิด 😞

ลุยต่อไปยังถนนข้าวสาร คนเยอะมาก เข้าไปในถนนไม่ได้เลย ได้แค่ดูห่างๆ

แล้วปั่นต่อไปดื่มเบียร์ที่ Sala Rattanakosin Rooftop Bar ( https://goo.gl/maps/6yWQyYm2mKhbcEyt8 ) ชมวิวพระปรางวัดอรุณ สวยงามเช่นเคย

ยังไม่อิ่มครับ… ปั่นย้อนไปเยาวราชกินข้าวต้มปลา แปลงนาม ( https://goo.gl/maps/ksDGUbr6Ewq9zHdKA ) 🙂 ตรงเทียนฟ้ามูลนิธิ อร่อยเสมอ

ยังไม่พอ ปั่นไปบรรทัดทองกินของหวาน ถิงถิง บิงซูน้ำขิง ( https://goo.gl/maps/4QW8VcN3dH4DwdKV7 )🙂 แล้วกลับมาสุรวงศ์

ผลประกอบการ ปั่น 26.5 กม ใช้เวลา 4 ชั่วโมงครึ่ง ตั้งแต่ 5 โมงเย็นจนสามทุ่มครึ่ง กับ 3 จุดสงกรานต์ และ 4 ร้าน 🙂 อิ่ม อร่อย สนุกจริงๆ

เส้นทางปั่นจักรยานในเมือง https://www.strava.com/activities/8883881087

ปั่นจักรยาน เจ็ดคต-โป่งก้อนเส้า กับ Intania CC

ปั่นจักรยาน เจ็ดคตโป่งก้อนเส้า

เช้านี้ (26 มี.ค. 2566) ทีม Intania CC มาปั่นนอกลู่นอกทาง (ออกจากสนามฟ้า) มาปั่นจักรยานที่เจ็ดคต-โป่งก้อนเส้า สระบุรี จุดชมวิวนี้ใกล้กรุงเทพมาก อยากจะมานานแล้ว แต่ไม่ได้มาซะที ได้ฤกษ์​ดีแล้ว

เรามาเริ่มต้นที่น้ำตกกะอาง นครนายก ( https://goo.gl/maps/9p8JWw4ribD6S6VC8 ) ที่นักวิ่งเทรลเขาตีนไก่มาเริ่มต้นจุดนี้ วันนี้อากาศร้อนมาก น้ำแล้งด้วย น้ำตกกะอางแห้งสนิท

น้ำตกกะอาง เป็นน้ำตกเล็กๆ ที่อยู่ท่ามกลางธรรมชาติใน ตำบลศรีกะอาง อำเภอบ้านนา จังหวัดนครนายก แต่เดิมน้ำตกแห่งนี้มีชื่อว่า น้ำตกงูจงอาง ซึ่งเคยเป็นป่ารกร้าง มีงูจงอางอาศัยอยู่เป็นจำนวนมาก ทำให้ไม่มีใครกล้าเข้ามาในบริเวณนี้ จนกระทั่งได้มีการปรับปรุงพื้นที่ สร้างถนนหนทางให้เข้าถึงได้สะดวกมากขึ้น น้ำตกแห่งนี้จึงเปลี่ยนชื่อมาเป็น น้ำตกกะอาง

ล้อหมุนประมาณ 7 โมงเช้า ลุ้นให้อากาศอย่าร้อนมากนะ จบก่อน 11 โมงเช้าจะดีงาม

ระหว่างทาง จักรยานของเพื่อนก็ยางแบน ได้พักเปลี่ยนยางใน และแวะเติมน้ำมัน…. 555 ถ่ายรูปเล่น

จากนั้นก็ปั่นต่อ แวะอุทยานแห่งชาติเขาใหญ่ น้ำตกเจ็ดคต ( https://goo.gl/maps/kV1NbKuQRtyetwmTA ) เช่นกันน้ำตกไม่มีน้ำเลย แห้งแล้งมาก

จากนั้นก็ปั่นออกจากน้ำตกเจ็ดคต เลี้ยวขวาเพื่อไป อุทยาน​แห่งชาติ​ เจ็ดคต โป่งก้อนเส้า ไปยัง ผานางอาย ( https://goo.gl/maps/yjUGPZzN6N5jysNK8 ) ตรงนี้เป็นไฮไลท์เลย ปั่นขึ้นเขาประมาณ 3-4 กม ความชันเฉลี่ย 8.9% (เค้าบอก 7%) ชันสุด 17.6% (เค้าบอกว่าแค่ 10%) เตรียมจานหน้า 50/34 หลัง 11-28 ก็น่าจะผ่านได้

เนินไปผานางอาย

อากาศข้างบนผานางอายดีมากครับ วิวสวย แวะถ่ายรูปกันยาวเลย

จากนั้นก็ปั่นลงจากผานางอาย พื้นถนนไม่ค่อยดี ปั่นลงก็ให้ระวังด้วย

แวะร้าน Cow Cafe by Horizon Farm ( https://goo.gl/maps/yExhuJd2uoWcQBD67 ) พักเหนื่อยกันหน่อย แล้วก็สมทบกับเพื่อนบางคนที่ไม่ได้ปั่นขึ้นผานางอายด้วย

แนะนำให้แวะร้านนี้เลยครับ กาแฟ ขนมดีเลิศครับ เท่าที่ทราบจะเปิดเฉพาะเสาร์-อาทิตย์นะครับ

ก่อนจะย้อนกลับอีกเส้นมายังน้ำตกกะอาง

รอบนี้มากันเยอะ 14 คนเลย ยิ่งเยอะยิ่งสนุกจริงๆ ผลประกอบการระยะทาง 59 กม กำลังดีเลย จบด้วยไก่ย่าง ส้มตำ ร้านดีดี ( https://goo.gl/maps/apU7WHeXAkB85S3u5 )

ติดตามเส้นทางที่ปั่นนี้ที่ https://www.strava.com/activities/8778094138

ปั่นเส้นทาง Gravel จากสนามฟ้า งงล่ะซิ???

Gravel Ride ที่สนามฟ้า

ปั่นเส้นทาง Gravel ที่สนามฟ้า งงล่ะซิว่าแถวสนามฟ้ามีเส้นทางปั่น Gravel ด้วย … มีซิครับ

เช้านี้ (18 ก.พ. 2566) ชวน ปุ๊ก ม้ง และ น้องแมว มาสำรวจเส้นทางใหม่ โดยไปจอดรถสนามฟ้า หรือ สนามปั่นเจริญสุขมงคลจิต https://goo.gl/maps/av8i9Qmo5CKCLY1w5 แล้วเจอน้องแสน ที่กำลังจะปั่นในสนามฟ้า เลยชวนมาปั่น Gravel ด้วยกัน 🙂 แต่น้องแสนปฏิเสธทันควัน บอกไม่พร้อม จากนั้นก็ปั่นเข้าไปสนามฟ้า เจอกลุ่มดักรออยู่ แล้วก็ลากน้องแสนพร้อมกับพวกเรา 5555 หนีพวกเราไปได้ยังไง

ความบันเทิงได้เริ่มขึ้นแล้วซิครับ

ล้อหมุนประมาณ 6:40 น ออกจากสนามฟ้า เลี้ยวขวาแล้วปั่นไปถึงสามแยก แล้วก็เลี้ยวขวาอีกครั้งเข้าเส้นลาดกระบัง

ปั่นจักรยานเลาะเส้นทางรถไฟที่เป็นถนนกรวด Gravel 2.0 ปั่นไม่ยากมากนะ ผ่านสถานีหัวตะเข้ ถึงสถานีคลองหลวงแพ่ง ระยะทาง Gravel ประมาณ 10 กมเศษ

วิวต้นไม้และทุ่งนาซ้ายขวา กำลังสนุกเลยครับ จากนั้นก็ปั่นตามถนนราดยางและคอนกรีต แล้วก็มีถนน Gravel บ้าง

จนมาถึงอุโมงค์ไผ่ ร่มเย็นสวยงามเลย ถ่ายรูปกันหน่อยนะ ปั่นทางเรียบไปเรื่อยๆ จนถึงวัดวีระโชติวนาราม วัดนี้ใหญ่โตและไฮไลท์เยอะมากๆ เลย พระองค์ใหญ่หลวงปู่ฤาษีลิงดำ พระอุโบสถแก้วกลางน้ำราชพรหมยานอนุสรณ์ ในอุโบสถก็มีสมเด็จองค์ปฐม พระประธานและหลวงพ่อโสธร หลวงพ่อโต เรียกว่าไหว้พระและพักผ่อนที่นี่ได้ยาวเลย

จากนั้นก็ปั่นกลับเส้นทางเรียบ เลี่ยงทาง Gravel เพราะน้องแมวกับน้องแสนเอายานเสือหมอบธรรมดามา ปั่นเข้าถนนลาดกระบัง กลับมายังสนามฟ้า

ผลประกอบการ 52 กม บอกได้เลยว่าครบรสจริงๆ สนุกมากๆ ทั้ง Unseen และบรรยากาศที่ร่มเย็นตลอดทาง ที่สำคัญไม่ไกลจากบ้านด้วย

เส้นทางที่ปั่นวันนี้ https://www.strava.com/activities/8578977869

แต่ถ้าอยากได้ปั่นเส้นทาง Gravel ทั้งขาไปและขากลับก็ให้ตามเส้นทางนี้ครับ https://connect.garmin.com/modern/course/145623163

เจอกันทริปหน้านะครับ #IntaniaCC #Gravel Intania Cycling Club