ร้านคงประเสริฐ  หมูแดง หมูกรอบ สุกี้ อร่อยเกินคาด

อีกร้านที่แถววงเวียนโอเดียน หรือจะว่าไปก็ใกล้กับตรอกสุกร ใกล้กับข้าวหมูแดงหมูกรอบ สีมรกต เจ้าดัง

ร้านนี้เพื่อนที่อยู่แถวเยาวราชแนะนำมา บอกว่าอร่อยไม่แพ้หรืออาจจะดีกว่า สีมรกต ด้วยนะ ฟังอย่างนี้ ก็ต้องลองซิ

แผนที่ ร้านคงประเสริฐ  หมูแดง หมูกรอบ https://maps.app.goo.gl/PhSyRsxpKhg4SpT28

ค้นหาข้อมูลก่อนเลย ว้าว ร้านคงประเสริฐ ถือว่าเป็นร้านเก่าแก่ อายุมากกว่า 80 ปีได้

ปั่นจักรยานมาถึงร้าน ร้านดูเงียบๆ อยู่ในมุมมืด พอเข้ามาในร้านก็เห็นรูปผู้ก่อตั้ง นายคงประเสริฐ (นายเปงกุ่ย) ต้นตำรับ 60 ปี ซึ่งได้เสียชีวิตไปแล้ว ตอนนี้ก็ได้น้องสาวรุ่นที่ 3 อายุ 76 ปี มาดูแลร้าน

เมนูที่ต้องทานก็ ข้าวหมูแดงหมูกรอบกุนเชียง ราคา 50 บาท ไม่แพงและไม่ถูก อาหารใส่ในจานกระดาษ อาจจะดูแปลกๆ ไปบ้างเพราะนั่งทานที่ร้าน หมูแดงอร่อย หมูกรอบใช้ได้เลย ที่เด็ดก็คงเป็นน้ำราดหมูแดงที่ได้อ่านมาก็เป็นสูตรเฉพาะที่ร้านนี้นะ ไม่หวานเกิน (เทียบกับ สีมรกต) ถือว่าผ่านครับ

อีกเมนูที่สั่งก็ สุกี้ไก่หมึกแช่ ราคา 50 บาทเช่นกัน กัดปลาหมึกแช่ชิ้นใหญ่เป็นคำแรกเลย 🙂 นุ่ม ไม่เหนียว รสชาติดีมาก แล้วก็ราดซอสสุกี้ ที่เป็นสูตรพิเศษ ไม่แน่ใจว่าใช้เต้าหู้ยี้รึเปล่านะ แต่ไม่ได้มีกลิ่นแรงขนาดนั้น เนื้อไก่ก็นุ่มอร่อย ลงตัวกับวุ้นเส้นด้วย อีกทั้งผักกาดก็ไม่แข็ง ต้มกับพอดี ถือว่าเป็นเมนูแนะนำเลย อร่อยกว่าสุกี้หลายๆ ร้านนะ

วันนี้ลองแค่นี้ โอกาสหน้าคงได้ลอง แกะตุ๋นยาจีน ที่ได้ยินมาว่าเด็กมาก

ร้านกุ๊กขี้เมา บรรทัดทอง :( ผิดหวังจริงๆ

กุ๊กขี้เมา บรรทัดทอง

ติดตามกุ๊กขี้เมามาโดยตลอด ชอบในลีลา คำพูดที่ตรงจริงใจ แล้วสามารถนำมาปรุงอาหารได้จริงด้วย จำได้แม่นที่สุดก็เมนู กุ้งแม่น้ำทอดเกลือ ทั้งฮาและก็ได้สาระอยู่นะ

ในเมือเราชื่นชอบก็ต้องบุกไปที่ร้านเนอะ สาขาแรกของกุ๊กขี้เมาอยู่ที่ถนนนวลจันทร์ แต่จริงๆ แล้วกุ๊กเปิดแถว RCA มาก่อน และก็มีหลายร้านหลายที่ๆ ปิดไป

ที่เลือกมาถนนบรรทัดทองเพราะสะดวก ใกล้ที่ทำงาน แต่ร้านเปิดเฉพาะตอนเย็นนะ เลยเที่ยงคืนไปเลย เหมาะกับสายขี้เมาจริงๆ

Location: https://maps.app.goo.gl/CpoYyvRpcDvvL4jw5

บรรยากาศภายในร้านดูดีนะ นั่งกินข้าว ดื่มเหล้าได้เลย จากนั้นก็สั่งเมนูยอดนิยมของร้านนะ ทั้งตามใน Youtube และเมนูแนะนำโดยพนักงาน

ต้มเกี๋ยมบ๊วยเต้าหู้หมูสับบ๊วย…. อร่อยอยู่จานเดียว

เนื้อขั้วตับย่างจิ๋มแจ๋ว … ภายนอกดูเหมือนจะดี แต่เนื้อเหนียวไปนิด ยังไม่ผ่านอะ

หมูกรอบคั่วพริกเกลือ … ก็อย่างงั้น ร้านอื่นดีกว่า

ไก่กรอบซอสไข่เค็ม… ไม่โดน

ปลาหมึกกรอบคั่วพริกเกลือ …ก็ไม่อร่อยอะ

แล้วก็เบียร์ อร่อยที่สุดแล้ว

กุ๊กขี้เมาอย่าเสียใจและด่าผมนะ 🙂

แดงราชาหอยทอด ร้านหอยทอดระดับตำนานจริงๆ

ได้ยินชื่อเสียงของร้านนี้มานานแล้ว แต่ยังไม่ได้มีโอกาสไปกินซะที

วันนี้ได้โอกาสปั่นจักรยานจากออฟฟิศ สุรวงศ์ ไปตรงซอยสุกร 1 (ตรอกโรงหมู)  แถววัดไตรมิตร [ https://maps.app.goo.gl/2cACngN8m1KwDaeq7 ]

พอไปถึงร้าน คนนั่งในร้านไม่เยอะเลย แต่จะไปสั่งหอยทอดเท่านั้น ลมใส่ น้องบอกว่า พี่ต้องรอ 1 ชั่วโมง โห้ อะไรจะขนาดนั้น มีสงสัย Delivery เยอะมาก แอบไปดูท้ายครัวก็มีคนทำอยู่คนเดียว…

จากนั้นก็สั่งหอยทอด หอยนางรม ออเล่า ที่เค้าว่าเด็ดสุด จานพิเศษไปเลย 120 บาทกับเพื่อน 2 จาน

ระหว่างนั้น ก็แวะกินหมูแดง สีมรกต รองท้องกับกาแฟตรงตึกไมตรีไปพลางๆ ก่อน

จน 1 ชั่วโมงผ่านไป …. น้องก็มาเสริฟ์หอยทอด แบบว่าคนจองเยอะมาก แต่ยังจำได้อีกนะ

คีบหอยนางรม จิ้มซอสพริกเข้าปากก่อน… หอยสด หวาน อร่อยจริงๆ

แล้วทานพร้อมแป้ง แม้ไม่กรอบ แต่ก็อร่อยลงตัว หอยนางรมให้เยอะมากๆ บอกได้เลยว่าอร่อย คุ้มค่า บอกได้คำเดียวว่า “ต้องมา”

หอยทอด” กรอบนอก นุ่มใน เน้น “หอยนางรม” ตัวอวบอ้วนจากชลบุรี ขายหมดวันต่อวัน สด “อร่อย” เมื่อหอยสัมผัสกับกระทะร้อนๆ กลิ่นหอมกรุ่นยั่วยวนใจ ขายมา 100 ปี สูตรไม่เปลี่ยนแปลง

แหล่งข้อมูลจาก กรุงเทพธุรกิจ https://www.bangkokbiznews.com/lifestyle/lifestyle_food/1021804

ปั่นขึ้นเขา Taiwan KOM Spring 2024 งานนี้ลุงๆ Intania CC สู้เว้ย มีโพเดียมด้วย :)

ที่สุดของการปั่นจักรยานสายเขาก็ต้องนี่เลย Taiwan KOM ไต่ความสูงระดับน้ำทะเล 3,250 เมตร ศึกษาเส้นทางปั่นมาหลายปีแล้ว แถมได้คลิปนี้เป็นแรงบันดาลใจอีก (หรือถอดใจ)

มันคือ The World’s HARDEST Hill Climb 🙁

งานนี้มีลุงๆ Intania CC ทั้งหมด 4 คน คือ ผม ลุงกลาง Intania 71 แล้วก็พี่ๆ Intania 69 ลุงเปี๊ยก ลุงตู่ และลุงจ๊ะ พวกเราก็ซ้อมกันมาอย่างดี พร้อมจะพิชิตสนามนี้ให้จงได้

5 วันก่อนงานแข่ง ได้รับอีเมล ข่าวร้าย… ปีนี้อากาศหนาวจัด จุดสูงสุด Finish Line ที่ Wuling มีอากาศหนาวถึง 0 องศา และมีหมอกคลุม ถนนเปียกลื่น ไม่สามารถให้ขึ้นไปได้ ผู้จัดเลยให้ Finish Line อยู่ที่ Bilu Sacret Tree แทน เหลือระยะไต่แค่ 2,150 เมตร เสียดายจัง แต่ก็เอาเถอะ เพราะจากจุดนี้ไป วิวไม่สวยแล้ว จะมีแต่ความทรมาน

ในข่าวร้ายก็มีข่าวดี ผู้จัดแจ้งว่า Age Group Men 55 มีคนสมัครแค่ 5 คน ดูผิด (แต่วันจริงมีมากกว่านั้น) พวกเราดีใจซิ Podium ชัวร์ๆ เพราะแจกถ้วย Age Group Men 55 ถึง 6 ถ้วยนะ

ข่าวที่โพสใน Facebook ของ Taiwan KOM ลุงๆ เสียใจ 🙁

วันแข่ง (วันจันทร์ที่ 21 มี.ค. 2567)

🙂 พวกเราเริ่มปั่นจากตัวเมือง Hualien ไปจุดสตาร์ท ระยะทาง 21 กม ตั้งแต่ตี 5 ก็จะเหมือนกับจุดเริ่มต้นของ Taiwan KOM Challenge เดือนตุลาคมทุกปี

เส้นทางปั่น https://www.strava.com/activities/10934106816

งานเริ่ม 6:30 น ผม พี่เปี๊ยกและพี่ตู่ ออกกระชากไปก่อน พี่จ๊ะตามอยู่ท้าย ปั่นไปกินธรรมชาติสวยงามไปตลอดทาง คิดถึงเพื่อนๆ อยากให้มาปั่น ต้องชอบแน่

กม 10 กว่า พี่ตู่ยางแตก พวกเราก็ทิ้งอุปกรณ์สูบและปะยางให้พี่ตู่ ผมก็ปั่นต่อไป พี่เปี๊ยกตามมาทีหลังติดๆ

สักพักที่ กม 36 ก็ถูกพี่เปี๊ยกเก็บ แล้วเข้าเส้นชัยไปก่อน แล้วผมก็ตามต่อมา ได้ที่ 4 Age group อย่าง Amazing 🙂 แล้วพี่ตู่ ได้ที่ 6 Age Gruop กับพี่จ๊ะ ตามมาติดๆ

บทสรุป ชอบเส้นทางปั่นมากๆ สวยสุดๆ ไม่ชันสุดเท่าที่เคยเจอ แต่มันเป็นเนิน 3-11% ไปเรื่อยๆ แบบไม่หยุด 🙂 ขาล้ามาก ดีไม่เป็นตะคริว ข้างบนอากาศหนาวจริงๆ คนไต้หวันปั่นกันเก่งจริงๆ เร็วโพด ส่วนการจัดงาน สู้คนไทยจัดไม่ได้เลย คงจะได้มาอีกทีนะ 🙂 คงเป็น Taiwan KOM Challenge ปีหน้านะ

เส้นทางปั่นงานแข่ง Taiwan KOM Spring 2024 (Hualien – Bilu Sacret Tree) https://www.strava.com/activities/10934108905

#TaiwanKOM2024Spring #IntaniaCC

My 2023 in Sports

My 2023 in Sports

ผลประกอบการปีนี้ เห็นแล้วอึ้งเหมือนกัน ยิ่งแก่ ยิ่งหนักไปเรื่อยๆ อีก 5555 ปีนี้ครบทั้งปั่น วิ่ง ว่ายน้ำ และจัดโบว์ลิ่งให้เพื่อนๆ ดูแล้วมีแทบจะทุกเดือน บางเดือนทุกอาทิตย์เลย

ไฮไลท์เด่นๆ ของปี พ.ศ. 2666

– Ironman Kalmar Sweden

– Oceanman Pattaya 5K

Khaoyai Ultra Marathon 100 KM

– ปั่นเชียงคานถึงเขาค้อ 3 วัน

– ปั่นภูทับเบิก

– ปั่นสนามฟ้า 200 KM (Audax) 555

– วิ่ง 42K ปีนี้ 6 ครั้ง

– วิ่ง 21K & 10K อีกเพียบ

– วิ่งเทรล เขาไม้แก้ว

– 4 งาน ปั่น Gravel

กิจกรรมพิเศษ โบว์ลิ่ง Intania 71 🙂 และพาพนักงาน Sundae วิ่งสวนลอยฟ้า

กิจกรรมใหม่ๆ ก็เยอะดีนะ 555 ปีหน้า เล่นไรเพิ่มดีนะ 🙂

#2023insport

ไหว้พระ 9 วัด อารามอร่าม (Night at the Temples) ด้วยปั่นจักรยาน

https://www.youtube.com/watch?v=ePb8jqQewVI

ฉลองปีใหม่ด้วยการไหว้พระ 9 วัด อารามอร่าม (Night at the Temples) กับเพื่อนๆ แก๊งค์ Intania CC ขาประจำทั้งหลาย

เริ่มจาก Block 28 ออกพระราม 4 ไปยังวัดแรก

(1) วัดไตรมิตร เป็นวัดแรก

วัดไตรมิตร หรือ วัดสามจีน หรือชื่อเต็มๆ คือ วัดไตรมิตรวิทยารามวรวิหาร วัดสวยที่มีความพิเศษที่ไม่มีเหมือน นั่นก็คือ หลวงพ่อทองคำ ที่เป็นพระพุทธรูปที่สุดของโลก

จากนั้นก็ปั่นไปทางทรงวาด ไปยังสี่แยก Prime Optimus แวะถ่ายรูปกัน

ผ่านเยาวราช คนแน่นมากๆ ข้ามสะพานปกเกล้าเลี้ยวไปฝั่งธนฯ

เข้า (2) วัดประยูรวงศาวาส เดินรอบเขามอ

วัดประยุรวงศาวาสวรวิหาร หรือชื่อที่ชาวบ้านเรียกกันว่า วัดรั้วเหล็ก เป็นพระอารามหลวงชั้นโท ชนิดวรวิหาร ตั้งอยู่ใกล้กับเชิงสะพานพระพุทธยอดฟ้า ฝั่งธนบุรี “เจดีย์พระประธาน วัดประยุรวงศาวาสวรวิหาร” ได้สร้างชื่อเสียงในระดับนานาชาติ โดยได้รับรางวัลยอดเยี่ยมอันดับ 1 หรือ Award of Excellence จากโครงการประกวดรางวัลเพื่อการอนุรักษ์มรดกทางวัฒนธรรมในภูมิภาคเอเชียและแปซิฟิก ประจำปี 2556 จากยูเนสโก

จากนั้นก็ปั่นถนนริมเจ้าพระยา อากาศร่มมาก ไปสักการะ หลวงพ่อโต ซำปอกง (3) วัดกัลยาณมิตร ภายนอกยังบูรณะอยู่

วัดกัลยาณมิตร วรมหาวิหาร สร้างขึ้นในสมัยรัชกาลที่ 3 โดย เจ้าพระยานิกรบดินทร์มหินทรมหากัลยาณมิตร (โต) ได้อุทิศบ้านและที่ดินบริเวณใกล้เคียง และสร้างเป็นวัดขึ้นเมื่อ พ.ศ.2368 พระบาทสมเด็จพระนั่งเกล้าเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 3 จึงพระราชทานนามว่า วัดกัลยาณมิตร และทรงสร้างพระวิหารหลวงและพระประธานพระราชทาน เป็นพระพุทธรูปองค์ใหญ่ ชื่อ พระพุทธไตรรัตนนายก หรือ หลวงพ่อโต ด้วยมีพระประสงค์จะให้เหมือนกรุงเก่า คือมีพระโตอยู่นอกกำแพงเมืองอย่าง วัดพนัญเชิง ที่กรุงศรีอยุธยา นั่นเอง

แล้วปั่นต่อไปยัง (4) วัดอรุณราชวราราม ผู้คนเยอะมาก ผู้หญิงแต่งชุดไทยกันเยอะ ส่วนใหญ่เป็นต่างชาตินะ อยากเห็นคนไทยแต่งแบบนี้กันเยอะ สวยดีนะ

“วัดอรุณราชวราราม” มีชื่อเดิมว่า “วัดมะกอกนอก” แต่ต่อมาสมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราชได้เปลี่ยนชื่อจากวัดมะกอกนอกมาเป็น “วัดแจ้ง” เพื่อเป็นอนุสรณ์ว่าพระองค์ได้เสด็จมาถึงที่นี่ในยามแจ้ง ในสมัยกรุงธนบุรี วัดอรุณฯ หรือวัดแจ้งในขณะนั้นถือเป็นวัดประจำวัง เพราะอยู่ในเขตของพระราชวังเดิม จึงไม่มีพระสงฆ์อยู่จำพรรษา และในรัชกาลของสมเด็จพระเจ้าตากสินนั้น วัดแจ้งแห่งนี้ยังเคยเป็นที่ประดิษฐานของพระแก้วมรกตและพระบางอีกด้วย โดยได้อัญเชิญมายังประเทศไทยเมื่อครั้งที่เราไปตีเมืองเวียงจันทน์ในปี พ.ศ.2322 ในครั้งนั้นได้มีการจัดงานสมโภชพระแก้วและพระบางถึง 3 วัน 3 คืนด้วยกัน

จากนั้นก็กราบไหว้หลวงพ่อโต (5) วัดระฆัง ทุกคนเริ่มหิวแล้ว ตัดสินใจนั่งเรือข้ามเจ้าพระยา คนบวกจักรยาน 10 บาท ไปยังท่าช้าง

วัดระฆัง มีพระอุโบสถที่สวยงาม เป็นทรงแบบรัชกาลที่ 1 ประดิษฐาน หลวงพ่อยิ้มรับฟ้า เป็นพระประธาน โดยเป็นพระพุทธรูปเนื้อทองสำริด ปางสมาธิ พระประธานองค์นี้ได้รับการยกย่องว่างดงามมาก ซึ่งครั้งหนึ่งในสมัยพระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 5 เคยเสด็จมาพระราชทานผ้ากฐิน ทรงมีพระราชดำรัสว่า “ไปวัดไหนไม่เหมือนมาวัดระฆัง พอเข้าประตูโบสถ์ พระประธานยิ้มรับฟ้าทุกที” จึงเป็นที่มาของชื่อพระประธานนั่นเอง และเมื่อเอ่ยถึงวัดระฆังโฆสิตารามแห่งนี้ ก็ต้องนึกถึง คือ สมเด็จพระพุฒาจารย์ (โต พรหมรังสี) พระมหาเถระรูปสำคัญ ที่ได้รับความเคารพนับถืออย่างมากในประเทศไทย ซึ่งท่านเคยดำรงตำแหน่งเจ้าอาวาสวัดระฆังโฆสิตารามวรมหาวิหารในสมัยรัชกาลที่ 4-5

แล้วแวะเข้าร้านคุณกุ้ง ตามคาดดื่มเบียร์ทันที ได้เบียร์ช้างแชมเปญ “เบียร์สด” ที่มีกระบวนการผลิตและการเก็บเฉพาะ มีไม่กี่ร้านในกรุงเทพนะ 🙂 อิ่มแล้ว

ก็ปั่นต่อไป (6) วัดพระเชตุพน ไหว้พระพุทธไสยาสน์ (พระนอนวัดโพธิ์)

วัดพระเชตุพนวิมลมังคลารามราชวรมหาวิหารเป็นพระอารามหลวงชั้นเอก เดิมชื่อวัดโพธาราม ชาวบ้านเรียกสั้น ๆ ว่า “วัดโพธิ์” เป็นวัดโบราณราษฎรสร้างระหว่าง ปี พ.ศ. 2231-2246 ในรัชกาลพระเพทราชา สมัยกรุงศรีอยุธยา ในสมัยธนบุรีพระเจ้าตากสินมหาราชทรงยกฐานะขึ้นเป็นพระอารมหลวงมีพระราชาคณะปกครองตั้งแต่นั้นมา

แล้วปั่นไปยัง (7) วัดราชบพิธ พระอุโบสถ พระวิหาร พระมหาเจดีย์ ในยามค่ำคืนสวยงามมากๆ เดินถ่ายรูปกันอยู่นาน

วัดราชบพิธสถิตมหาสีมาราม หรือ วัดราชบพิธ คือพระรามหลวงชั้นเอก ชนิดราชวรวิหาร สร้างขึ้นเมื่อปี พ.ศ. 2412 ในสมัย พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 5 เพื่อเป็นวัดประจำพระองค์ โดยมี พระองค์เจ้าประดิษฐ์วรการพระโอรสในพระเจ้าบรมวงศ์เธอ กรมหมื่นณรงคหริรักษ์ เป็นแม่กองอำนวยการก่อสร้าง และเนื่องจากเป็นวันที่มีมหาสีมาตั้งที่กำแพงวัดทั้ง 8 ทิศ และเป็นวัดที่พระเจ้าแผ่นดินทรงสร้าง จึงเป็นที่มาของชื่อ วัดราชบพิธสถิตมหาสีมาราม นั่นเอง

ก่อนจะปั่นต่อไปยัง (8) วัดสุทัศน์ กราบไหว้พระโต สมัยสุโขทัย

วัดสุทัศนเทพวราราม สร้างขึ้นระหว่าง ปี พ.ศ. 2350-2351 ในสมัยพระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลก รัชกาลที่ 1 เดิมพระราชทานนามว่า “วัดมหาสุทธาวาส” ต่อมาได้ทรงโปรดเกล้าฯ ให้สร้างพระวิหารขึ้นเพื่อเป็นที่ประดิษฐานของ พระศรีศากยมุนี หรือ พระโต พระพุทธรูปที่สร้างขึ้นในสมัยราชวงศ์พระร่วงของยุคสุโขทัยที่อันเชิญมาจาก พระวิหารหลวงวัดมหาธาตุ จังหวัดสุโขทัย ทว่าพระวิหารยังไม่ทันสร้างเสร็จก็สิ้นรัชกาลเสียก่อน ผู้คนจึงเรียกวัดแห่งนี้ด้วยนามที่เรียบง่ายว่า วัดพระโต วัดพระใหญ่ หรือ วัดเสาชิงช้า

วัดสุดท้าย (9) วัดราชนัดดาราม ที่มีโลหะปราสาทแห่งเดียวของไทยและแห่งที่สามของโลก สวยงามเช่นเคย

วัดราชนัดดารามวรวิหารเป็นพระอารามชั้นตรีชนิดวรวิหาร พระบามสมเด็จพระนั่งเกล้าเจ้าอยู่หัวทรงสร้างขึ้นเพื่อเฉลิมพระเกียรติแก่พระเจ้าหลานเธอพระองค์เจ้าหญิงโสมนัสวัฒนาวดี (ต่อมาได้ดำรงตำแหน่งเป็นพระอัครมเหสีองค์แรกของรัชกาลที่ 4 มีพระนามว่า สมเด็จพระนางเจ้าโสมนัสวัฒนาวดีบรมราชเทวี) จึงทรงพระราชทานนามว่าวัดราชนัดดาราม เมื่อ ปี พ.ศ.2386

ก่อนจะจบทริปด้วยขนมหวาน เซียงเซียมอี๊ ถนนบรรทัดทอง ที่คนแน่นทุกคืนเช่นเคย

ผลประกอบการปั่นไหว้ ชม พระอารามอร่าม 9 วัด ได้ 18 กม 🙂 สนุกสนาน ได้เสริมมงคลของปีด้วย

#ไหว้พระ9วัด #nightatthetemples #cycling

ปั่นจักรยาน กิน 9 ร้าน 9 เมนู เสริมสิริมงคล (ขำๆ อิ่มอร่อย)

ปั่นจักรยาน กิน 9 ร้าน 9 เมนู เสริมสิริมงคล

เห็นแต่เที่ยว 9 วัด เสริมสิริมงคล ผมขอเปลี่ยนเป็นปั่นเที่ยวกิน 9 ร้าน 9 เมนู เสริมสิริมงคล หน่อยนะครับ

https://youtu.be/6FxGbU1Xdqw

ร้านในกรุงเทพ เพื่อเสริมมงคล มีดังนี้

1. นายโซว หอยนางรมกะทะร้อน [ เสริมโชคดี ]

ตำแหน่ง: https://maps.app.goo.gl/BxQCV7DeRQpmatZD7

2. อึ้งเป็งชุง ลูกชิ้นปลาเยาวราชเจ้าเก่า [ เสริมอายุยืนยาว ]

ตำแหน่ง: https://maps.app.goo.gl/9xsWHhhQKS6agHD29

3. เต้าฮวย เฮียมัก [ เสริมความรัก ]

ตำแหน่ง: https://maps.app.goo.gl/TkMgBnXMudwQ6njd9

4. ข้าวเหนียวมะม่าง Make Me a Mango ท่าเตียน [ เสริมความมั่งคั่ง ]

ตำแหน่ง: https://maps.app.goo.gl/rYQpG2GvmXTDrzQG7

5. กาแฟดำ ViVi The Coffee Place ท่าเตียน [ เสริมการงานมั่นคง ]

ตำแหน่ง: https://maps.app.goo.gl/cwQHcPwVyZLWEDgE9

6. ขนมเบื้องละเมียด ถนนตะนาว [ เสริมโชคลาภและความสุข ]

ตำแหน่ง: https://maps.app.goo.gl/5UpeAWnZFvKaAUwK9

7. ขนมถั่วแปบ ยุ้ยถั่วแปป เสาชิงช้า [ เสริมสุขภาพ ]

ตำแหน่ง: https://maps.app.goo.gl/5oDC85cSELgERSUv6

8. เฉาก๊วยตาตั้ม เสาชิงช้า [ เสริมธุรกิจเหนียวแน่น ]

ตำแหน่ง: https://maps.app.goo.gl/49bGtJef78qDbLja8

9. ทองหยิบทองหยอด ร้าน ส ประกอบพานิช สีพระยา [ เสริมร่ำรวยมั่งมี ]

ตำแหน่ง: https://maps.app.goo.gl/NrQkhvmgPFToDX3E6

ปั่นจักรยานกราเวล “บางพระ” เส้นทางใหม่ รับรองไม่เคยไปกันแน่

สำหรับนักปั่นจักรยานเสือหมอบแล้ว เส้นทางอ่างเก็บน้ำบางพระ ถือเป็นเส้นทางที่สุดฮิต แทบจะทุกคนต้องเคยมาปั่นกัน ไม่ว่าจะปั่นรอบอ่างเก็บน้ำ 23 กม หรือออกนอกเส้นทางไปวัดช่องลม เขาตะแบก เป็นต้น

แต่วันนี้ขอแนะนำเส้นทางใหม่ ใหม่สำหรับผมนะ เป็นเส้นทางบางพระ Unseen ที่ไม่เคยปั่นมาก่อน เป็นทาง Gravel ที่สนุกสนานมาก มีโหดเฉพาะที่เนินเสียแมว เรียกว่า เสียหมา ก็ได้นะ เพราะมันก็เนินเทคนิค ยากพอควรถึงยากมาก

(วันที่ 24 ธ.ค. 2566) พวเรา แก๊งค์ Bangkok Gravel นัดกันปั่นฉลองวันคริสต์มาสกับกับเส้นบางพระ โดยได้น้องเต้ เจ้าถิ่นเป็นผู้นำทาง

เริ่มเส้นทางที่ร้านจักรยาน Life and Living Bikeclub Shop (https://maps.app.goo.gl/8sV6WSEyc8HXmg8w8) ล้อหมุน 8 โมงกว่า พร้อมนักปั่นกว่า 20 ชีวิตได้ ปั่นจากเส้นถนนเลี่ยงหนองมน เข้าเส้นทางซอยสลักได ไปเรื่อยๆ อากาศเย็นสบายมากๆ แต่หมาเยอะ 555 ที่หนักไปกว่านั้นคือ เส้นนี้มี หนามกระสุน เยอะมากๆ บอกได้เลย มันคือจุดเริ่มต้นของหายนะของยางหลังจากนี้

แล้วออกมายังถนนสุขุมวิทนิดหนึ่ง ก่อนจะเข้าหมู่บ้านปัญญา พักถ่ายรูปและก็เปลี่ยนยางในกันซิครับ 3-4 คันเลยทีเดียว

หลังจากนั้น ก็เปลี่ยนยางในจนหมด ก็เริ่มมีปะยาง 2-3 ครั้งเลย รวมถึงอัดตัวหนอนของล้อ Tubeless อีก มีการลดอ่อนกันตลอดทางด้วย เรียกว่า Service กันไม่ต่ำกว่า 20 ครั้งแน่ๆ ได้น้องแบงค์ จาก Bike Zone มาเซอร์วิสให้ทุกคนเลย สุดยอดครับ

น้องเต้ เจ้าถิ่นบางพระ

จากนั้นก็ปั่นตามแนวรถไฟ ทั้งไปและกลับ แล้วมีไฮไลท์คือ เนินเสียแมว เนินชันและหินใหญ่ตลอดทาง ต้องใช้ทักษะอย่างแรง ปั่นไม่ไหวซิครับ จนเสียหมากัน 555

จากนั้นก็ปั่นไปเขาฉลาก แล้วก็เข้าอ่างเก็บน้ำบางพระ จนกลับมาที่จุดเริ่มต้น

วันนี้อากาศดีมากๆ เที่ยงก็ยังไม่ร้อนเลย ทำให้ปั่นกันอย่างสนุกสนานครับ ถ้าไม่มียางแตกรั่ว คงจะสนุกกับการกินมากขึ้นนะ


ขอบคุณน้องเต้ เจ้าถิ่นนำเส้นทางวันนี้ และเพื่อนๆ Bike Zone โดยเฉพาะคุณแบงค์ ที่ช่วยเหลือเพื่อนร่วมทาง


ทริปสุดท้ายของปี 2566 รึยังนะ 🙂

=========================

ข้อความโฆษณาของแก๊งค์ Bangkok Gravel 🙂

✅Bangkok Gravel ชวนปั่น Gravel Christmas Ride @Bang Pra “เขาฉลาก Gravel Circuit”

👻 Sunday24 Dec 2023

Parking : 👉 https://maps.app.goo.gl/pjVreNYCjm1tp2k57?g_st=ic

✅ Route Type เส้นทางเป็น mixed terrain Tarmac 30% Gravel 50% Trail 20%

✅ Range ระยะทาง 40-45km

✅ความยาก 5/10 😙

✅ความเหนื่อย 7/10 😁

✅Wow Factor N/A 🫥

✅Ouch Factor 9/10 🤫

✅ Bike จักรยานที่แนะนำ Gravel Bike 🤗 XC 🥱 Road ยาง 30 ขึ้นไป 🥶

✅ Good to have ยางใน สูบ co2 น้ำให้เพียงพอ โหลดมาให้อิ่ม เสบียงกันเดี้ยง ยาดม ตังค์

เส้นทางปั่น https://connect.garmin.com/modern/course/242120614

#บางพระ #gravelride

เครดิต: รูปภาพนี้โดยน้องเต้

ซ้อม 100 KM Ultra Marathon เพื่อไปวิ่งงาน Khaoyai 100 ยังไง?

Ultra marathon ซ้อมวิ่ง

คนไม่เคยวิ่งระยะไกล 100 กม มาก่อน ก็ต้องมีความกลัว กังวลเป็นธรรมดามั้ยอะ?

แต่คนที่เคยวิ่ง 100 KM มาก่อน ถามคำถามหนึ่งว่า

วิ่งจบมาราธอนแล้วรู้สึกเจ็บหรือเหนื่อยล้ามั้ย? ถ้าไม่ คุณก็สามารถไป Ultra ได้

ผมก็ลุยเลยซิ ทั้งๆ ที่ไม่เคยเห็นตารางการซ้อมมาก่อนเลย

แน่นอน ผมก็ถามคนรอบข้างที่เคยวิ่ง 100 กม มาก่อน เค้าก็แนะนำตารางซ้อมที่หาจากงาน Khaoyai Ultra Marathon ตามนี้ ซึ่งดูแล้วน่าเป็นไปได้

ผมก็เอามาลงวันที่ทันที

แต่ไม่แค่นั่นซิ อีกคำหนึ่งที่เพิ่งรู้จัก Back to Back หรือ B2B ที่เป็นวิธีการซ้อมของนักวิ่ง Ultra Marathon เขาว่าถ้าจะซ้อมไปมาราธอน 42 กม คุณต้องซ้อมวิ่ง 80% ของระยะ หรือ 33 กม ดังนั้น ด้วยหลักการเดียวกัน เราต้องซ้อมวิ่ง 80 กม เพื่อลงงาน 100 กม 55555 ใครจะบ้าหรือมีเวลาขนาดนั้น เราไม่ใช่นักวิ่งอาชีพนะ

เค้าจึงใช้วิธี Back to Back คือ ให้วิ่งติดกันสองวัน เช่น เช้านี้วิ่ง 40-50 กม พรุ่งนี้ก็วิ่งซ้ำอีกที 40-50 กม อย่างนี้ก็เพียงพอ อย่างน้อย 2 ครั้ง ก็น่าจะพอจบ 100 กม ได้

แต่เอาจริงๆ นะ สำหรับผมๆ ยังทำไม่ได้เลย 555 ได้แค่ 42 กม อีกวันได้แค่ 20 กม ดังนั้น ผลประกอบการก็ได้ตามนั้นนะ 14:50 ชม 🙂

นี่คือการซ้อมจริง

ซ้อมได้ตามตารางจริงแค่ 40% เอง อีก 21.5% ได้บางส่วน และ 38% ไม่ได้ทำ เพราะติดงาน แล้ววิ่งไกลสุดแค่ 42 กม เอง 5555

ก็ขอให้กำลังใจกับผู้ที่จะวิ่ง 100 กม ครั้งแรกนะครับ พยายามซ้อมตามตารางนี้ให้ได้ ผมว่า คุณจบได้แน่ๆ ครับ

นอกจากนี้ก็ลองดูคลิปของนักวิ่งอื่นๆ นะ จะได้มาประกอบการซ้อมได้นะ

ตารางซ้อมของ โทรมาฮอค วิ่งงาน Khaoyai 100 Ultra Marathon (5555 เลียนแบบไม่ได้นะ)

การซ้อมของโค้ชเงี๊ยบ ก็โหดมาก ถ้าทำก็ดีแน่นอน

งานวิ่ง Khaoyai 100 Ultra Marathon 2023 ครั้งแรกของคนเหล็ก ทางสวยเนินเต็มๆ ทรมานบันเทิง

งาน Khaoyai Ultra Marathon 100 กับประสบการณ์วิ่งยาวๆๆ 100 กม ครั้งแรก

หลังจากจบ Ironman Kalmar เดือนสิงหาที่ผ่านมา ก็มีเพื่อนๆ ป้ายยาวิ่งงานนี้ รวมถึงน้องโรจน์ นักวิ่ง Boston Marathon ที่งานนี้วิ่งเป็นบัดดี้ด้วยกัน

คนที่เคยวิ่งงานนี้มาก่อนบอกว่า “ถ้าพี่วิ่งมาราธอนจบแล้วไม่เจ็บ ยังวิ่งวันรุ่งขึ้นได้ พี่ก็ไป 100 กม ได้” …. ง่ายขนาดนั้นรึ เอาซิ กดสมัครเลย ผมน่าจะเป็นคนสมัครเกือบสุดท้ายได้ มีเวลา 3-4 เดือนในการซ้อม พยายามซ้อมวิ่งยาวแต่ไม่ได้ซะที จนต้องหาบิบวิ่ง 2 งานมาราธอนก่อนงานแข่ง ไม่งั้นมีสิทธิ์เดี้ยงแน่ๆ

วันรับ BIB (ศุกร์ 15 ธันวาคม 2566)

มารับที่จุดปล่อยตัวโบนันซ่า ก็เจอพี่ๆ เพื่อนๆ หลายคน ฟัง Race Brief รู้เรื่องบ้างไม่รู้บ้าง แล้วทานข้าวเย็นที่งานเลย ก่อนจะเข้าบ้านพักแล้วนอนเร็ว 2 ทุ่ม

แผนที่วางไว้ วิ่งกับบัดดี้โรจน์ คือวิ่งไม่เกินโซน 2 กินเจลทุก กมที่ X0 และ เกลือทุก กม ที่ X 5 เป้าหมายเลวร้ายสุดก็ Sub 15 ชม ดีสุดน่าจะ Sub 13

วันแข่ง (เสาร์ 16 ธันวาคม 2566)

STAGE 1: ออกตัวตั้งแต่ตี 3 วิ่งไป 1 กม นาฬิกาแฮงค์ ต้องมากดปิดและเปิดใหม่ โชคดีมันจับเวลาต่อ แต่เสียระยะไป 200 ม ได้ วิ่งไปทางไร่มณีศร ไปยังถนนทองอุไร เส้นทางเป็นเนินขึ้นเป็นส่วนใหญ่ รู้สึกได้เลยว่าขาล้ากว่าปกติ วิ่งไปสักพัก ยืนยันเลยว่า เป้าหมายเอาแค่ Sub 15 ชม ก็พอ 555

จบ Stage 1 ระยะ 22.5 กม นั่งกินข้าวต้มที่ Center Station รู้สึกสบายๆ คิดว่ารองเท้า Nike Vaporfly Next 3 น่าจะเอาอยู่ ไม่ต้องเปลี่ยนรองเท้าแตะ

STAGE 2: เข้า Stage 2 ระยะ 29.5 กม ทางเหมือนเดิม ขึ้นและลง ขาขึ้นก็สลับเดิน ขาลงก็ลงเร็วไม่ได้ มันกระแทก แต่อากาศร้อนเริ่มมาแล้ว แสงอาทิตย์ขึ้นยามเช้าสวยงามมาก แต่แสงแดดแรงจริงๆ ทางนี้ผ่านวัดภูหายหลงที่เคยปั่นจักรยานแบบชิลมาก่อน และผ่านโป่งตาลอง

จบ Stage 2 ก็ยังรู้สึกไม่เหนื่อยมาก ทุกอย่างเป็นไปตามแผน โรจน์เอาใบกระท่อมมาให้กิน จะได้ทนแดด 555 คิดถึงกรรมกรเลย

STAGE 3: เข้า Stage 3 ระยะ 25 กม ที่ทุกคนบอกว่าเป็น Stage วัดใจ วิ่งผ่านภูคำหอม แล้วเข้าเส้นทางเนินธรรมจักร ทางชันยาวมากๆ ก่อนจะไป U-turn เข้าตลาดน้ำเขาใหญ่ เริ่มเห็นคนเดินกันเป็นส่วนใหญ่แล้ว ขาเริ่มล้ามากๆ แต่ยังกัดฟันวิ่งช้าๆ สลับเดินได้อยู่

จบ Stage 3 กินข้าวไข่พะโล้ อร่อยจริงๆ 5555 คงเหนื่อยและหิวนะ ดีที่ไม่ต้องเปลี่ยนรองเท้าและเสื้อ ออกจาก Center Station เวลา 14:15

STAGE 4: เข้า Stage 4 ตามแผนถ้าวิ่งๆ เดินๆ ก็น่าจะทัน Sub 15 ชม แน่ Stage สุดท้าย ระยะ 23 กม ก็รู้สึกมีกำลังใจและแรงฮึดเข้ามา วิ่งซิ และมีเดินบ้าง คุมให้ไม่เกินเพช 9 ในแต่ละ กม เราต้องเข้าเส้นชัยก่อน พระอาทิตย์ตกดินให้ได้ แดดยังร้อนอยู่ พระอาทิตย์เริ่มตกดิน ชวนเพื่อนร่วมวิ่งคุยไปตลอดทาง

ถนนบางจุดเป็นทางกราเวลด้วย กินทรายเยอะพอควร จบสุดท้ายก็เข้าเส้น 17:50 น.

ผลประกอบการ 100.8 กม กับ 14:50 ชั่วโมง เพชเฉลี่ย 8:49 ไต่รวม 1280 ม นี่วิ่งนะ ไม่ใช่ปั่น 555 ดีใจสุดๆๆ เราทำได้ เราทำได้ตามแผนที่วางไว้ มันเป็นงาน 100 กม แรก (และเป็นครั้งสุดท้ายด้วย) 5555 โชคดี เท้าไม่เจ็บใดๆ ร่างกายไม่มีแผลเสียดสีด้วย ไม่มีทะเลาะกับบันได ตื่นเช้ามายังเดินจ็อกเบาๆ ได้ ดีใจสุดๆ 🙂

คิดว่าการเตรียมตัวซ้อมด้วยการวิ่ง 2 มาราธอนกับโรจน์ ด้วยโซน 2 ช่วยให้เราปรับเทคนิคในการวิ่งและสร้างกล้ามเนื้อขาที่แข็งแรง

ขอบคุณโรจน์ ที่วิ่งเป็นบัดดี้ด้วย คุยกันไปทุกเรื่อง ตลอด 15 ชั่วโมง ถ้าไม่มีโรจน์ อาจจะไม่ได้เวลาขนาดนี้ก็ได้

ขอบคุณน้องใหญ่และจานต่ายที่ช่วยเป็น Supporter ช่วยได้มากจริงๆ

ขอบคุณเพื่อนๆ และพี่ๆ ที่วิ่งงานนี้ ช่วยทำให้รู้สึกอบอุ่นดีครับ ไม่เหงา ขอบคุณเพื่อนๆ และพี่ๆ ที่ให้คำแนะนำทุกคนนะครับ

วิดีโอคลิป ฉบับเต็ม 26 นาที จากความทรมานบันเทิง 100 กม 14:50 ชั่วโมง 🙂

สรุปอุปกรณ์ที่ใช้วิ่งกันหน่อย ทั้งหมดนี้ ผมไม่ได้ค่าสปอนเซอร์นะครับ 🙂

เสื้อวิ่ง Intania 71 แขนสั้น

เสื้อแจ็กเก็ต Salomon พร้อมถุงน้ำ 300 มล 2 ถุง

กางเกงของ Training Lab TL Impala

หมวกใบเดียว จบทั้งงาน

ถุงรัดน่อง Compressport

ถุงเท้า Drymax คู่เดียวจบ

รองเท้า Nike Vaporfly Next 3 คู่เดียวจบเช่นกัน

Roll stick กันเสียดสี 2TOMs Butt Shield สีส้ม

เจลเติมพลังงาน Active Peak ประมาณ 11 ซอง กินทุก 10 กม

เกลือ ทั้งแคปซูช Salt Pro กับ Salt Pro Chew กินสลับกัน ทุก 10 กม

#khaoyai100ultramarathon #running #IAmUltraman #IAmIronman #IAmHalfOceanman